बदलते मौसम में सर्दी-ज़ुकाम होना आम बात है। दवा लेने से पहले आप ये सर्दी जुकाम के घरेलू उपाय आज़मा सकते हैं जो बिना किसी साइड इफेक्ट के राहत देते हैं।
तुलसी और अदरक का काढ़ा
1. तुलसी और अदरक का काढ़ा:
आयुर्वेदिक जुकाम का उपचार: एक कप पानी में 5 तुलसी की पत्तियां, 1 चुटकी काली मिर्च और 1 छोटा टुकड़ा अदरक डालकर उबालें। छानकर गर्मागरम पिएं। यह कफ को साफ करता है और गले की खराश में आराम देता है।
हल्दी वाला दूध
2. हल्दी वाला दूध:
रात को सोने से पहले गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पिएं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
भाप लेना (स्टीम)
3. भाप लेना (स्टीम):
गर्म पानी में विक्स डालकर भाप लेने से नाक और सिर का भारीपन दूर होता है।
शहद और नींबू का
4. शहद और नींबू का मिश्रण:
गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और कुछ बूंदें नींबू की मिलाकर पिएं। यह गले के लिए बहुत फायदेमंद है।
नमक वाले गुनगुने पानी से गरारा करें
5. नमक वाले गुनगुने पानी से गरारा करें:
गले की खराश में राहत मिलती है और संक्रमण भी कम होता हैं.
